春季養肝宜喝十種養肝茶

    肝臟是人體內最重要的解毒器官，它默默無聞地幫助人體代謝毒素，維護人體健康。如果它出現功能減退或者病變，就會嚴重危害人的身體健康。因此，在生活中一定要注意保養好肝臟。春季是養肝的最佳時期，而飲用養肝茶是保養肝臟簡便易行的方法。茶，源于自然，汲日月精華，得天地清氣，有山魂水魄的靈性，正確飲茶，有很好的養肝效果。此外，生活中也有不少養肝的食材和藥材，經常用它們泡水喝，對肝臟也可以起到很好的養護作用。春季養肝護肝宜喝以下十種養肝茶：

    一、綠茶

    綠茶含有豐富的茶多酚，人體吸收后，能加快人體內毒素分解和代謝，提高肝組織中肝脂酶的活性、降低過氧化脂質的含量，防止肝臟轉氨酶過高，增強肝臟解毒功能，維持肝臟健康，防止慢性肝炎出現。綠茶有抗凝、防止血小板粘附聚集、減輕白細胞下降和活血化瘀作用，綠茶中含有豐富的咖啡堿、葉綠素、兒茶素等成分，具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂、幫助消化、預防心腦血管疾病等多種功效，適當飲用可達到養肝的目的。但貧血、營養不良、腸胃不好的人一般情況下不能多喝綠茶。

    二、白茶

    白茶富含茶多酚、槲皮素、維生素A原，能起到潤肺、明目、保護心血管系統的作用。白茶是一種清熱的飲品，它富含的二氫楊梅素等黃酮類天然物質可以保護肝臟，加速乙醇代謝產物乙醛迅速分解，變成無毒物質，降低對肝細胞的損害，所以適當的飲用白茶能夠起到保護肝臟的作用。新白茶寒涼，飲用3年以上的年份白茶效果更好。但有失眠、胃部疾病、心動過速、缺鐵性貧血的人不宜飲用。

    三、烏龍茶

    烏龍茶具有消食解膩，殺菌消炎、解毒防病、提神醒腦、減肥瘦身等保健功能，還具有降血脂、抗衰老、生津利尿等功效。適當飲用烏龍茶，能有效的降低脂肪，起到減肥的作用，還能有效的保護肝臟，調理肝臟，對肝臟保健大有益處。但長期失眠和經常便秘的人不宜喝烏龍茶。

    四、菊花茶

    菊花辛涼解表、清涼解毒、味道甘苦，性屬微涼，日常煮茶飲用，有清肝熱、祛肝火的作用。能緩解肝火過旺，并能修復受損的肝細胞，阻止藥物和病毒對人類肝臟產生傷害。用菊花泡水飲用，對于因用眼過度、肝火旺而造成的雙眼干澀、疼痛有很好的改善作用。菊花性質較涼，有平肝祛風的作用，也可以改善因肝陽上升而導致的頭暈目眩的癥狀。尤其長期喝白菊花茶能平肝明目，清熱解毒，疏散風熱，既能保護肝臟，又能維持人體健康。肝火旺盛的人喝菊花茶，能收到保護肝臟的效果。但身體濕氣較重或嚴重胃病、體質偏寒則不適合飲用菊花茶。

    五、荷葉茶

    荷葉是“藥食兩用”之物，其化學成分中的荷葉堿具有消脂的作用；荷葉中富含的黃酮類物質，是大多數氧自由基的清除劑，可以間接地減少脂質過氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，從而達到保護肝細胞和降脂的目的。荷葉茶不適宜脾胃虛寒和體質虛弱的人飲用

    六、金銀花茶

    金銀花具有清熱解毒、清肝明目、平肝涼血、降脂減肥、促進新陳代謝等作用，用金銀花茶煮茶飲用養肝護肝效果更顯著。但體弱、脾胃虛寒、對金銀花茶過敏的人不適宜喝金銀花茶。

    七、決明子茶

    決明子性味甘、苦、微寒，歸肝、腎、大腸經，可清肝明目，潤腸通便，且有益腎、祛風濕、清肝火等作用，將決明子與金銀花、菊花一起用開水沖泡后飲用，每天堅持，可以起到清肝明目、解毒的作用，對于糖尿病伴隨眼痛、眼睛分泌物增多、頭痛、口干、便秘等癥狀有很好的改善作用�，F代藥理研究也發現，決明子具有降低膽固醇、抗菌和降壓的功效。適當飲用決明子茶，能補肝益腎，解決肝火旺的問題。但過敏體質、體質較弱、以及低血壓脾胃虛寒、容易腹瀉以及低血壓的人不宜經常飲用。

    八、陳皮茶

    陳皮對肝的作用主要是調暢肝臟氣機以及維持肝臟正常生理功能。肝主疏泄，調節全身氣機，從而維持全身氣機穩定。當肝主疏泄的功能出現失調時，則會導致氣機不暢，從而影響脾胃的運化功能。經常用陳皮泡水喝，可有助于恢復肝主疏泄的功能，調暢肝的氣機，從而達到恢復脾胃運化功能的作用。陳皮茶不適合于體內實熱、胃酸過多和服用西藥的人。

    九、枸杞茶

    枸杞有清熱解毒、養肝明目的作用。枸杞養肝的關鍵在于其中含有的多糖，這種物質可抑制脂類物質沉積于肝臟內，還可以促進肝細胞的修復，平時經常用枸杞泡茶喝，有保養肝臟的效果。此外，因肝血不足而造成的頭暈眼花、視物模糊等癥狀也可以通過喝枸杞泡的茶來調理。但感冒發熱、身體有炎癥、消化不良及高血壓的人不適宜飲用枸杞茶。

    十、紅棗茶

    紅棗不僅有養顏美容、補氣補血的功效，對肝臟也有很好的養護作用。肝不好的人可每天用大棗泡水喝，可以幫助排出毒素，養護肝臟。在用紅棗泡水時，可將紅棗用刀切開再沖泡，整個沖泡其中的有效成分很難被完全溶出，紅棗泡水應用干紅棗。容易上火、濕熱痰多、腸胃不好和感冒的人不適宜用紅棗泡水喝。

    總之，上述各種茶都有養肝明目、疏肝解郁、清肝火之功效，能保護肝臟，防止肝臟出現病變。春季養肝的茶有很多種，但也各有一些禁忌，飲用時，一定要根據自身身體狀況合理選擇。只有喝適合自己的養肝茶并堅持適量飲用，才能收到養肝護肝的最佳效果。

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